A nagy népszerűségnek örvendő diéták mellett a természet egyre lelkesebb hívei jelennek meg, akik a napjaink csodafegyverei helyett a földanya biztosította csodanövényekben bíznak a fogyás témakörében. Ezek közül jó néhányat már a nagyanyáink is használtak előszeretettel.
A tudás fájától az almaecetig
Az alma az egyik legsokoldalúbban felhasználható hazai gyümölcsünk. Már az ókori mondákban is szerepelt, de Hófehérke történetében is rálelhetünk, témánk szempontjából azonban az ebből készült ecet az, ami kiemelkedő fontosságú. Ez az ősi csodaszer az almák péppé zúzása által induló erjedés során keletkezik, fahordóban tárolva. Azáltal segíti a fogyást, hogy felgyorsítja az anyagcserét, kiválóan égeti a zsírt, és csökkenti az étvágyat is. Gazdag forrást biztosít ásványi anyagokból és aminosavakból, tartalmaz többek között foszfort, kalciumot, káliumot, nátriumot, vasat, magnéziumot, klórt, és B-vitamint. A legjobban akkor fejti ki jótékony hatását, ha reggel éhgyomorra, valamint délben és este isszuk kúraszerűen, egy pohár vízben feloldva.
A természet ajándékai a gyönyörű alak szolgálatában
A lúgosító nedű csodája
A citrom erőteljes zsírégető hatásáról ismert, és az egyik első számú természetes fogyasztószerként tartják számon. Magas dózisú C-vitamin tartalmának előnyeiről nem kell külön beszámolni. Lúgosító hatásának köszönhetően igen népszerű a daganatos megbetegedések megelőzésében is. Igazi szépítőszer, jó hatással van a bőrre azáltal, hogy mérsékli a haj zsírosodását. A C-vitamin nagyszerűségére Szent-Györgyi Albert munkásságának köszönhetően derült fény, melyet napjainkban már általánosan használunk. De mi mindenre alkalmas ez az immunrendszer erősítő hatásáról ismert csodavitamin? Bár mai világunkban már nem jellemző betegség a skorbut, de a hosszú utazások során régen sok matróz kapta meg, mert a szervezet legyengült a szükséges tápanyagok hiányában. Általánosságban elmondható, hogy a vitamin gyorsítja a betegségek utáni felépülést, csökkenti a szívinfarktus és a koszorúér-betegségek kialakulásának kockázatát, de elősegíti a fogak és csontok egészséges fejlődését is, így a növekedésben is fontos a szerepe. Azt talán kevesen tudják, hogy kiválóan csökkenti az édesség iránti leküzdhetetlen vágyat is. Mielőtt egy újabb szelet csokihoz nyúlnánk, előtte vegyünk be C-vitamint!
A jó zsírok a felhalmozódott zsírok ellen
Sok fogyókúrázó körében él tévesen az a hit, hogy kerülni kell a zsírokat, ha meg akarnak szabadulni a súlyfeleslegüktől. Igazából a fogalmazást kell pontosítani, mert nem mindegy, milyen típusú zsírokat értünk alatta. A zsírszegény étrend ma már nem állja meg a helyét a követendő alapelvek között, mert a legfrissebb kutatások szerint a zsíroknak csak bizonyos fajtája ártalmas, ellenben az Omega 3-6-9 zsírokra szükségünk van a felesleges kilók eltávolításához. Még egy érdem a számlájukra írható: a jó zsírok égetéséből hatszor annyi energiához juthatunk, mint a szénhidrátokból vagy fehérjékből, így sportoláshoz és az izmok fejlesztéséhez is nélkülözhetetlenek.
