Mindjárt itt a nyár, ki ne szeretne a lehető legjobb formába kerülni? Természetesen az eredményhez sok, kemény munka kell, de akár rövid idő alatt is meg tudunk szabadulni jó pár kilótól, ha szeretnénk!
Az első lépések
Kezdjünk bele még ma! Mindig, minden fogyókúra „majd holnap” kezdődik, és el van odázva állandón. Iktassuk ki az életünkből az egészségtelen táplálékokat, vegyük vissza a cukor és a liszt fogyasztását. Nem kell feltétlenül egyből drasztikusan megvonni magunktól, használhatunk cukor helyett édesítőt, sima liszt helyett meg teljes kiőrlésűt, máris jobb a helyzet.
Kezdjünk el edzeni! Ezt se majd holnap, hanem ma! Húzzunk fel egy edzőcipőt, vegyünk egy jegyet az uszodába, teljesen mindegy, a lényeg az elhatározás legyen, és vigyük véghez! Amennyiben szeretnénk még gyorsabban megszabadulni a kilóktól, akkor vásároljunk jó minőségű táplálék-kiegészítőket. Mindenképpen olvassunk utána, hogy mi mire jó, kiknek és milyen adagokban javasolt. Amennyiben nem tudunk dönteni, nyugodtan kérjük ki háziorvosunk véleményét, abból baj nem lehet. Soha ne ellenőrizetlen helyről vásároljunk, hanem csak megbízható forrásból!
Hogyan nézzünk ki jól? – Olvasd a cikket: Tenni is kell az álomalakért
Szinten tartás
Elkezdeni egy dolog, de folyamatosan véghezvinni még nagyobb kihívás. Idővel megszaporodnak a teendők, a kifogások, egyre ritkábbá válik az edzés, és az is lehet, hogy mivel nem jönnek gyorsan az eredmények, feladjuk a harcot. Fontos, hogy ne borzasztóan nagy elánnal kezdjünk neki a testépítésnek, inkább tartsuk be a mértékletességet, és akkor hosszútávon is képesek leszünk fogyni, izmosodni.
Próbáljunk mindennap egy kis időt szakítani a sportolásra. Ez lehet hajnalban, vagy munkaidő után, a lényeg a rendszerességen legyen. Vegyük tudomásul, hogy hiába a diéta és a csodaszerek, sport nélkül nem lesz szép és tartós az állapotunk.
