Mi a különbség a fogyást segítő gyógyszer és az étrendkiegészítő között?
A fogyással kapcsolatban gyakran kerülnek szóba különféle készítmények, amelyek a testsúly csökkentését ígérik. Ezek között azonban fontos különbség van, ugyanis más kategóriába tartoznak a gyógyszerek, és másba az étrend-kiegészítők. A két típus működése, ellenőrzése és felhasználása jelentősen eltér egymástól, ezért nem érdemes ugyanazzal az elvárással tekinteni rájuk.
Miért nem lehet csak sportolással elérni az ideális testsúlyt?
Sokan vágnak bele intenzív edzésprogramba abban a reményben, hogy a rendszeres mozgás önmagában megoldja a súlyproblémát. Heti több futás, konditermi edzés vagy csoportos óra után azonban gyakran jön a csalódás, mert a mérleg alig mozdul. Ennek oka nem a sport hatástalansága, hanem az, hogy a testsúly alakulását elsősorban az energiamérleg, vagyis a bevitt és az […]
Szeretetnyelvek fontossága egy párkapcsolatban
A szeretet kimutatása sokszor nem olyan egyértelmű, mint gondolnánk. Egyesek ajándékokkal érzik a törődést, mások a szavak erejével, megint mások a fizikai közelségben vagy a segítségnyújtásban. Gary Chapman „szeretetnyelvek” elmélete pont ezt ragadja meg: mindenkinek megvan a saját nyelve, amin keresztül a legjobban érzi, hogy szeretve van.
Hogyan kerülhető el a jojó effektus?
Aki fogyókúrázott már, biztos hallott már a jojó effektusról, ami a legtöbb diétázó mumusa. De miért történik, hogy sikeresen leadjuk a kilókat, aztán vissza is hízzuk őket? És mit tehetünk, hogy ezt elkerüljük?
Fogyókúra tanulás vagy vizsgaidőszak alatt: hogyan együnk tudatosan a stresszes napokon?
Tanulás vagy vizsgaidőszak alatt még a legfegyelmezettebb emberek is hajlamosak elengedni az étrendjüket. Ilyenkor valahogy mindig jól esik valami gyors nasi, egy adag streetfood, egy szelet csoki, vagy a harmadik kávé a nap közepén.
