Manapság már nemcsak a depresszió, de a stressz és a szorongás is népbetegségnek számít, ezekre pedig sokszor nem látunk más megoldást, mint a gyógyszerek szedését. A helyzet azonban az, hogy a kemikáliákon túl is van megoldás.
Számos olyan gyógynövény létezik, melyek nyugtatóan hatnak a szervezetünkre, csökkenthetik a stresszt, oldhatják a szorongást és javíthatják a kóros rossz hangulatunkat. De mely növényekről is van szó, és milyen formában tudjuk őket használni?
- citromfű: régóta használják a citromfüvet, természetesen nemcsak a stressz oldására, de élvezeti cikként is. Tea és szörp is készülhet belőle, de párologtatni vagy fürdő formájában is hatásos lehet. Álmatlanság ellen is szokták javasolni, akár párologtatóba csepegtetve az illó olaját, de levelei teaként is elkészíthetjük.
- orbáncfű: az orbáncfű rengeteg idegnyugtató készítmény alapanyagául szolgál, de még a depresszió tüneteit is enyhítheti. Teaként fogyasztva elalvás előtt, segíthet az alvászavarok enyhítésében, de a stressz és a depresszió ellen is jó megoldás lehet.
- levendula: a levendula számos jótékony hatása mellett még nyugtatóan is hathat ránk. Azt szokták mondani, hogy segít a belső lelki egyensúly megteremtésében, de a feszültség oldására is használható. Illóolajként is használhatjuk, de manapság már számos más is készül belőle: szappan, krémek, de akár szörp is.
- hársfavirág: a hársfa Magyarországon is őshonos fafajta, melynek virágát a természetgyógyászat és a népi gyógyászat is már régóta használja. Amellett, hogy csökkentheti a reumás fájdalmakat és támogatja az immunrendszert, még stresszűző hatást is tulajdonítanak neki.
Akik az aromaterápiát részesítik előnyben, természetesen a citromfű és a levendulaolajon túl még számos olyan illóolaj is van, amelyeknek nyugtató hatást tulajdonítanak.
Ilyen a jázminolaj, a vaníliaolaj, a rózsaolaj, a grapefruit olaj, az eukaliptusz olaj, a bergamottolaj, a cédrusfaolaj, a bazsalikom olaj, a Ylang-Ylangolaj vagy a gyömbérolaj
