Nemcsak leadni kell, megtartani is: hogyan lesz tartós a fogyókúra eredménye?
Sokan gondolják úgy, hogy a fogyás, a plusz kilók leadása a nehéz rész, pedig a legtöbben ott ütköznek falba, amikor már elérték a kitűzött céljukat, és szeretnék azt meg is tartani. A tartós fogyás ugyanis nem egy egyszeri projekt. Valójában egy hosszabb folyamat, ahol a szokások és a gondolkodásmód legalább annyira fontos, mint maga a […]
A jutalmazás pszichológiája – hogyan motiváljunk magunkat egészséges módon a fogyókúra alatt?
A fogyókúra nemcsak testi, hanem lelki kihívás is. Sokszor nem az jelenti a legnagyobb nehézséget, hogy kevesebbet együnk vagy többet mozogjunk, hanem az, hogy hosszú távon is kitartsunk a céljaink mellett. Ebben nagy segítség lehet a jutalmazás pszichológiája: ha tudatosan figyelünk arra, hogyan erősítjük meg saját erőfeszítéseinket, sokkal könnyebben maradhatunk motiváltak.
Minden, amit tudnunk kell a papagájtenyésztésről
Bár fajtafüggő, de a papagájok tartása nem túl bonyolult dolog, főleg akkor, ha egy kisebb madárról van szó (például hullámos papagáj). Azonban szaporodásuk már nem ilyen egyszerű folyamat, a gazdik részéről ez már valóban igényel némi plusz erőfeszítést.
A termékenység támogatása természetesen
A babatervezés egy örömteli időszak kellene, hogy legyen, ám sokaknál sajnos ez nem egészen így van. Amikor a teherbeesés nehezen megy, akkor a természetes babavárás háttérbe is szorul, inkább a stressz és az idegeskedés kerül előtérbe, ez pedig még inkább megnehezíti a dolgokat.
Hogyan csökkentsd a szorongást az ágyban? – gyakorlati tippek férfiaknak
Leizzad a tenyered. Kicsit szédülsz. A fejedben már végigment a „mi van, ha nem sikerül?” gondolatsor legalább ötször. Bár az intimitás örömről és kapcsolódásról kellene szóljon, sok férfi számára inkább nyomás, megfelelés, teljesítmény. És pont ez a szorongás az, ami megakaszthatja a természetes vágyat, sőt, merevedési problémákat is okozhat.
